Tvrd ili mek dušek: kako da izaberete prema položaju spavanja

Pitanje „tvrd ili mek dušek“ ima samo jedan pošten odgovor: zavisi od toga kako spavate. Isti dušek jednoj osobi deluje taman, a drugoj pretvrdo, jer ramena, kukovi i leđa ne pritiskaju površinu na isti način u svakom položaju.

Zašto ne postoji jedna prava čvrstina

Ujutru se oseti razlika između noći na dušeku koji Vam odgovara i noći na dušeku koji ne odgovara. Ta razlika nije u oznaci na etiketi, nego u tome kako dušek prima telo.

Dušek treba da uradi dve stvari u isto vreme: da popusti tamo gde je telo najšire i najteže, i da drži tamo gde bi inače propalo. Kada ležite na boku, najviše pritiskaju rame i kuk. Kada ležite na leđima, težina je raspoređena ravnomernije. Kada ležite na stomaku, sredina tela upada ako je dušek previše mek. Zato „srednje tvrd za sve“ obično nikome nije baš po meri.

Kod nas čvrstina nije samo reč na etiketi. Arbor dušek dolazi u dve verzije: Kontura je srednja, 5 od 10, a Original, dušek koji preporučujemo, srednje čvrst, 6 od 10. Uz obe možete da poručite naddušek, za mekši prvi dodir. Na sajtu čvrstinu pokazujemo brojem od 1 do 10. Kako se bira korak po korak, objašnjavamo u tekstu Kako izabrati dušek.

Spavate na boku: mekši vrh, siguran oslonac

Ako zaspite na boku, rame i kuk traže prostor da malo utonu. Bez toga se rame gura nagore, a Vi se budite i okrećete.

• Vrh: memorijska pena (u obe verzije Arbor dušeka) popušta tamo gde pritisnete i polako se vraća. Ako volite još mekši prvi dodir, dodaje se naddušek.
• Verzija: Kontura, srednja, 5 od 10, mnogim spavačima na boku prija jer je mekša. Ako volite da Vas dušek drži, Original sa naddušekom daje mekši vrh na čvrstoj osnovi.
• Na šta da pazite: previše mekan dušek ni ovde nije rešenje. Kuk ne sme da upada dublje od ramena.

Spavate na leđima: ravnomerna podrška

Na leđima je težina najbolje raspoređena, pa je ovaj položaj najmanje zahtevan. Ali i ovde se oseti kada dušek ne drži.

Cilj je da donji deo leđa bude podržan, a da ne lebdi iznad površine. Za većinu ljudi koji spavaju na leđima dobar izbor je Original: memorijska pena na vrhu, deblji komforni sloj i čvrsto opružno jezgro ispod, srednje čvrst, 6 od 10. To prija onima koji vole da ih dušek drži, a ne da ih obavije. Ako volite mekši ležaj, probajte Konturu, srednju, 5 od 10.

Spavate na stomaku: čvršća sredina

Na stomaku je najvažnije da sredina tela ne upadne. Ako upada, leđa se ujutru osete umorno, a Vi imate utisak da se niste dobro odmorili.

• Verzija: Original, srednje čvrst, 6 od 10, sa čvrstim opružnim jezgrom, daje stabilniju osnovu od Konture.
• Vrh: umeren. Dubok mekani sloj ovde ne pomaže, pa naddušek obično nije potreban.

Menjate položaj tokom noći

Većina ljudi ne spava celu noć u jednom položaju. Ako se okrećete, izaberite prema položaju u kojem najčešće zaspite, a ne prema onom u kojem se budite.

Srednji put je Kontura, srednja, 5 od 10, sa memorijskom penom na vrhu, a ako volite da Vas dušek drži, Original. Ako niste sigurni da li Vam treba mekši vrh, krenite bez naddušeka. Naddušek može da se doda i kasnije, a oslonac ispod ostaje isti. Više o tome u tekstu Naddušek: kada Vam treba, a kada ne.

Telesna težina menja osećaj

Isti dušek je za lakšu osobu čvršći, a za težu mekši. To nije mana dušeka, nego fizika: veći pritisak dublje sabija slojeve.

Ako ste teži od proseka, birajte korak čvršće nego što biste po položaju spavanja: Original umesto Konture. Ako ste lakši, isti dušek će Vam delovati tvrđe, pa mekši ležaj, Kontura ili naddušek, dobija na značaju. Kako se pene razlikuju, objašnjavamo u tekstu Memorijska, HR ili PU pena.

Kada dve osobe vole različitu čvrstinu

Ovo je najčešća dilema u spavaćoj sobi: jednom prija tvrdo, drugom mekano. Kompromis na sredini retko odgovara oboma.

Ako delite krevet, prvo izaberite oslonac koji odgovara čvršćem spavaču, a mekoću rešavajte slojevima na vrhu. Džepičaste opruge, kakve ima Kontura, tu su posebno korisne, jer svaka opruga radi zasebno, pa manje osetite kada se partner okrene. Detaljnije u tekstu Dušek za dvoje.

Kako se čvrstina bira kod nas

Kad znate kako spavate, izbor se svodi na dva koraka, a cena se računa za Vašu dimenziju.

1. Verzija: Original, dušek koji preporučujemo (deblji komforni sloj, memorijska pena i pena visoke elastičnosti na čvrstom opružnom jezgru, srednje čvrst, 6 od 10, visok 28 cm), ili Kontura (memorijska pena na džepičastim oprugama, srednja, 5 od 10, visoka 26 cm).
2. Naddušek: po želji, sloj od 5 cm za mekši prvi dodir. Možete da ga dodate i kasnije.

Na stranici sa dušecima uporedite obe verzije. Ako niste sigurni koja Vam čvrstina prija, u salonu legnite na obe, sa naddušekom i bez njega.

Čvrstina se menja i sa godinama dušeka

Dušek koji je prvog dana taman, posle nekoliko godina može da deluje mekše. To je normalno: pene se polako sabijaju, a opruge se navikavaju na opterećenje.

Zato ima smisla da se pri izboru ne ide na samu donju granicu čvrstine koja Vam prija. Ako se dvoumite između dve verzije, a obe Vam odgovaraju, čvršća će duže ostati u granicama koje volite. Pena visoke elastičnosti sporije gubi oblik od obične PU pene, pa je razlika između prvog dana i pete godine manja. Ako želite mekši osećaj od samog početka, rešite ga naddušekom, a ne slabijim osloncem. Tako ćete i kasnije, kada se vrh malo sabije, i dalje imati osnovu koja Vas drži.

Isto važi i za prve noći. Telo se na nov dušek navikava nekoliko nedelja, posebno ako je stari bio ulegao. Ako Vam se prve noći čini tvrđim nego u salonu, dajte mu vremena pre nego što zaključite da ste pogrešili.

Najčešće greške pri izboru čvrstine

• Biranje prema starom dušeku. Ako je stari dušek ulegao, novi će Vam u prvi mah delovati tvrđe nego što jeste. Dajte telu nekoliko noći.
• Test od pet sekundi. Sesti na ivicu ili pritisnuti dlanom ne govori ništa o tome kako ćete spavati.
• „Tvrđe je uvek bolje.“ Nije. Previše tvrd dušek ne pušta rame i kuk, pa se više okrećete.
• Zaboravljena dimenzija. U uskom dušeku svaki pokret partnera se više oseti. O širinama piše u tekstu Dimenzije dušeka.